10 de Octubre. Día mundial de la Salud Mental.

La salud por encima de todo, incluida la Salud Mental. Cuidar de nosotros mismos o pedir ayuda para cuidarnos es el mejor acto de amor hacia nosotros mismos y hacia los demás. Acude a un profesional cuando lo necesites, pero también cuando te apetezca revisar un problema o crecer en algún aspecto. Hay pacientes que… Leer Más

Reconéctate

RECONECTAR… Si algo nos permite esta situación de “ciencia ficción” que estamos viviendo es volver a lo básico, a lo necesario, a lo sencillo… Este pueblo del norte, uno de tantos preciosos, donde llegué como forastera… Siempre me recuerda que las cosas más bonitas de la vida son fáciles y gratis. El otro día durante… Leer Más

Apoyo profesional para sanitarios

Somos un equipo de psicólogos sanitarios profesionales que queremos ayudaros ofreciendo nuestro tiempo. Lo primero… MUCHAS GRACIAS Conscientes de la situación actual y la intensidad emocional que vivimos, queremos ofreceros nuestra ayuda profesional y voluntaria a los profesionales que trabajan en primera línea con la pandemia. De sanitarios para sanitarios. Podemos ser vuestro EPI emocional.… Leer Más

“Lo que me enseñó la ansiedad”

Una paciente muy aplicada me comentó que quería escribir sobre su proceso de ansiedad con pensamientos intrusivos para poder ayudar a otros. A ella le ayudó en su día, encontrar información fiable por internet con la que sentirse identificada. Y yo le contesté que le agradecería mucho que lo hiciese para mi blog. Aquí está… Leer Más

¿Un periodo largo en casa? Algunos consejos. (Coronavirus)

Lo que os cuento ahora, es algo que yo misma estoy implementando. Y aunque a veces me lo salte, mi larga experiencia en psicología me ha enseñado que una buena estructura (flexible, pero firme) soporta muy bien los cambios. Así que en esta nueva situación, hay que diseñar una buena estructura. Estamos viviendo un periodo… Leer Más

La depresión, visibilizada por famosos.

Hace unos días uno de los ídolos de gran parte de los españoles hablaba sobre su vivencia en la depresión. Es importante que personas como Andrés Iniesta, famoso por sus logros pero también por su personalidad amable y discreta, hablen de sus problemas de salud mental. Ayudan a normalizar un área importante de nuestra vida,… Leer Más

“Luego lo hago” o el arte de procrastinar

“Tendría que hacer el trabajo… pero mejor me pongo más tarde”, “Podría organizar la casa, pero casi mejor, lo hago luego…” o el arte de posponer tareas o procrastinar (cómo se dice científicamente). Ya lo dice el refrán “No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy”. Por varias razones: la primera y más obvia,… Leer Más

Salud mental & famosos

Tener la mayor información sobre un problema y entender que otras personas lo sufren nos ayuda a vivirlo con un poco más de normalidad. Es importante quitar estigmas en la Salud mental. Últimamente cada vez podemos leer más artículos como este, donde personajes famosos hablan de sus problemas de salud mental, algo impensable hace años.… Leer Más