¿Realmente es necesario o solo es una moda más? Aquí os dejo mi última colaboración con la revista “El Mueble – Bienestar” sobre el orden y las rutinas de limpieza, y cómo influyen en el bienestar. Aunque parezca un asunto trivial, no dejemos de lado que tienen una relación proporcional con el bienestar en casa.… Leer Más
¿Y tú cómo lo llevas? Casi un año después seguimos con la pandemia.
Estas últimas semanas es una pregunta que le hago a mis pacientes y a mi entorno personal. ¿Cómo estas llevando la situación? ¿Cómo estas tú? Hoy, caminando por la calle hacia el trabajo he visto este cartel que me ha encantado… Y me ha recordado algo que hablo con los pacientes estos días. La salud… Leer Más
Respiración y relajación
Es muy importante para aprender a relajarse el control de la respiración. La respiración completa es la mejor herramienta a nuestro alcance para normalizar los estados de nerviosismo, irritabilidad y ansiedad provocados por factores externos. Así podemos disminuir la tensión muscular y la fatiga. Al no oxigenarnos suficiente, nuestro cuerpo demanda aire, y podemos sorprendernos suspirando o bostezando… Leer Más