¿Realmente es necesario o solo es una moda más? Aquí os dejo mi última colaboración con la revista “El Mueble – Bienestar” sobre el orden y las rutinas de limpieza, y cómo influyen en el bienestar. Aunque parezca un asunto trivial, no dejemos de lado que tienen una relación proporcional con el bienestar en casa.… Leer Más
En esta Navidad diferente…
… elige cómo quieres que sea
Ikigai: motivación y esencia.
Cuando trabajando en consulta abordamos cambios laborales o académicos, me gusta plantear este ejercicio… “Vamos a buscar tu ikigai”. Y los pacientes me miran raro. Ikigai, es un concepto japonés que se suele entender como “tu razón de ser”, pero yo le añado un poco de sal, porque he comprobado que también tiene que ver… Leer Más
Reconéctate
RECONECTAR… Si algo nos permite esta situación de “ciencia ficción” que estamos viviendo es volver a lo básico, a lo necesario, a lo sencillo… Este pueblo del norte, uno de tantos preciosos, donde llegué como forastera… Siempre me recuerda que las cosas más bonitas de la vida son fáciles y gratis. El otro día durante… Leer Más
Apoyo profesional para sanitarios
Somos un equipo de psicólogos sanitarios profesionales que queremos ayudaros ofreciendo nuestro tiempo. Lo primero… MUCHAS GRACIAS Conscientes de la situación actual y la intensidad emocional que vivimos, queremos ofreceros nuestra ayuda profesional y voluntaria a los profesionales que trabajan en primera línea con la pandemia. De sanitarios para sanitarios. Podemos ser vuestro EPI emocional.… Leer Más
“Lo que me enseñó la ansiedad”
Una paciente muy aplicada me comentó que quería escribir sobre su proceso de ansiedad con pensamientos intrusivos para poder ayudar a otros. A ella le ayudó en su día, encontrar información fiable por internet con la que sentirse identificada. Y yo le contesté que le agradecería mucho que lo hiciese para mi blog. Aquí está… Leer Más
¿Un periodo largo en casa? Algunos consejos. (Coronavirus)
Lo que os cuento ahora, es algo que yo misma estoy implementando. Y aunque a veces me lo salte, mi larga experiencia en psicología me ha enseñado que una buena estructura (flexible, pero firme) soporta muy bien los cambios. Así que en esta nueva situación, hay que diseñar una buena estructura. Estamos viviendo un periodo… Leer Más
No es no.
“Luego lo hago” o el arte de procrastinar
“Tendría que hacer el trabajo… pero mejor me pongo más tarde”, “Podría organizar la casa, pero casi mejor, lo hago luego…” o el arte de posponer tareas o procrastinar (cómo se dice científicamente). Ya lo dice el refrán “No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy”. Por varias razones: la primera y más obvia,… Leer Más
Salud mental & famosos
Tener la mayor información sobre un problema y entender que otras personas lo sufren nos ayuda a vivirlo con un poco más de normalidad. Es importante quitar estigmas en la Salud mental. Últimamente cada vez podemos leer más artículos como este, donde personajes famosos hablan de sus problemas de salud mental, algo impensable hace años.… Leer Más