¿Y tú cómo lo llevas? Casi un año después seguimos con la pandemia.

Estas últimas semanas es una pregunta que le hago a mis pacientes y a mi entorno personal. ¿Cómo estas llevando la situación? ¿Cómo estas tú? Hoy, caminando por la calle hacia el trabajo he visto este cartel que me ha encantado… Y me ha recordado algo que hablo con los pacientes estos días. La salud… Leer Más

Siempre en movimiento…

Bienvenido 2021. Todo sigue en movimiento… Y mira que hay gente que el 2020 hubiera deseado que no sucediera y otros habrán vivido momentos increíbles. Aunque a veces queramos parar el reloj o queramos que pase todo muy deprisa, solo nos queda vivirlo lo mejor posible y no atascarnos. Como las olas, siempre en movimiento.… Leer Más

10 de Octubre. Día mundial de la Salud Mental.

La salud por encima de todo, incluida la Salud Mental. Cuidar de nosotros mismos o pedir ayuda para cuidarnos es el mejor acto de amor hacia nosotros mismos y hacia los demás. Acude a un profesional cuando lo necesites, pero también cuando te apetezca revisar un problema o crecer en algún aspecto. Hay pacientes que… Leer Más

Ikigai: motivación y esencia.

Cuando trabajando en consulta abordamos cambios laborales o académicos, me gusta plantear este ejercicio… “Vamos a buscar tu ikigai”. Y los pacientes me miran raro. Ikigai, es un concepto japonés que se suele entender como “tu razón de ser”, pero yo le añado un poco de sal, porque he comprobado que también tiene que ver… Leer Más

Reconéctate

RECONECTAR… Si algo nos permite esta situación de “ciencia ficción” que estamos viviendo es volver a lo básico, a lo necesario, a lo sencillo… Este pueblo del norte, uno de tantos preciosos, donde llegué como forastera… Siempre me recuerda que las cosas más bonitas de la vida son fáciles y gratis. El otro día durante… Leer Más

Activando las neuronas espejo

Las neuronas espejo, son un conjunto de neuronas sensibles a la imitación, que generan representaciones ideo-motoras en nuestro cerebro. Las neuronas que se activan y nos hacen sentir “como si…”. Viendo un partido de basket y nos sentimos como si jugásemos, hablando con alguien que llora y nos sentimos como si estuviésemos tristes, cuando hacemos… Leer Más

Apoyo profesional para sanitarios

Somos un equipo de psicólogos sanitarios profesionales que queremos ayudaros ofreciendo nuestro tiempo. Lo primero… MUCHAS GRACIAS Conscientes de la situación actual y la intensidad emocional que vivimos, queremos ofreceros nuestra ayuda profesional y voluntaria a los profesionales que trabajan en primera línea con la pandemia. De sanitarios para sanitarios. Podemos ser vuestro EPI emocional.… Leer Más

“Lo que me enseñó la ansiedad”

Una paciente muy aplicada me comentó que quería escribir sobre su proceso de ansiedad con pensamientos intrusivos para poder ayudar a otros. A ella le ayudó en su día, encontrar información fiable por internet con la que sentirse identificada. Y yo le contesté que le agradecería mucho que lo hiciese para mi blog. Aquí está… Leer Más

¿Un periodo largo en casa? Algunos consejos. (Coronavirus)

Lo que os cuento ahora, es algo que yo misma estoy implementando. Y aunque a veces me lo salte, mi larga experiencia en psicología me ha enseñado que una buena estructura (flexible, pero firme) soporta muy bien los cambios. Así que en esta nueva situación, hay que diseñar una buena estructura. Estamos viviendo un periodo… Leer Más